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今天我很有自信能夠完成我60%的規劃囉!!!! 耶!!!!
唯一美中不足的那40%就是我又喝了無糖椰果綠茶和餅乾(不過時間有提前囉!!!)
我會這禮拜控制到我理想中的飲食規範，例如六點後不食，不吃甜食餅乾...etc
不過，真是汗顏阿!!!
如果下禮拜沒有達到，我不是糗大了!!!!
但是減肥得慢慢減壓!!! 要不然復胖會很快(很像藉口?! 但我可是認真的唷!!! )。
可是大家會不會很納悶，藝人們為啥都不會復胖阿??!!
最近看新聞，陶子每天只吃芭樂和水而已，那他達到目標體重後，
要怎麼回復正常飲食又不復胖呢??
題外話::: 最近芭樂超貴的說...我都沒辦法吃了...怒
飲食記錄：
11:50 無糖豆漿*1
12:00 便當一盒(剩下飯一半+肉一半)
14:00 無糖薏仁*1
13:30 荔枝*12顆+無糖椰果綠茶(魔手)+無糖紅茶*1
18:45 CHOCO CHIPS 森永巧克力脆片餅乾*1包{熱量204cal/一包}
20:00 每朝健康*1
21:00 COOKIE CHOICE 巧克力下午茶小西點*1包
運動記錄：
1.剪刀腳*90下
2.手臂繞圈*100下
3.airbike*60下
4.dogpee2*1回
5.呼拉圈*10m
6.抬腿*15-20m
7.按摩下半身
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